1- به هنگام بيماري در منزل استراحت كرده ، حداقل تماس را با سايرين داشته و تا بهبودي كامل و اجازه پزشك از حضور در مكانهاي عمومي و محل كار خود خودداري نماييد.
2- هنگام سرفه و عطسه دستمال تميزي جلوي دهان خود بگيريد و به جاي استفاده از دستمال هاي پارچه اي از دستمال كاغذي استفاده كنيد. چون ويروس ها مي توانند ساعتها يا روزها در دستمال پارچه اي زنده بمانند.
3- به هنگام بيماري از دست دادن و روبوسي با ديگران خودداري كنيد.
4- اگر در اطراف شما افراد مبتلا وجود دارند و يا در اماكن عمومي به سطوح دست زده ايد ، بيني ، دهان و چشم هاي خود را لمس نكنيد. چون ويروس هاي سرماخوردگي از اين طريق وارد بدن شما مي شوند.
5- براي جلوگيري از انتقال عفونت به ديگران دست هاي خود را به خصوص پس از عطسه و سرفه با آب و صابون به طور كامل بشوييد.
6- به هنگام بيماري تغذيه مناسب داشته و مايعات زياد بنوشيد.
7- افرادي كه استرس هاي روحي را تجربه مي كنند سيستم ايمني ضعيفي دارند و بيشتر احتمال دارد كه به سرماخوردگي مبتلا شوند. پس سعي كنيد نگراني ها را از خود دور نماييد.
8- خواب كافي ، تغذيه مناسب و ورزش ، سيستم ايمني شما را در وضعيت مطلوب حفظ مي‌كند و آن را براي مبارزه با ميكروب ها آماده مي نمايد.
9- جهت تسريع درمان و بهبودي در صورت تشديد علائم از خود درماني پرهيز نموده و هرچه زودتر به پزشك مراجعه كنيد.
منبع خبر :مركز بهداشت و درمان دانشگاه تهران
