خنک کردن ضایعاتی منجمله خونمردگی ها و پیچ خوردگی ها می تواند باعث کاهش درد و تورم ناشی از التهاب گردد. هر چند که اصولاً در وخامت و شدت آسیب های عمقی تاثیر چندانی نخواهد داشت. در اینگونه موارد شما می توانید از یک کمپرس سرد مثلاً یک کیسه یخ استفاده کرده و یا اینکه ناحیه آسیب دیده را زیر آب جاری و خنک و یا در درون یک لگن محتوی آب سرد قرار دهید. یک بسته محتوی سبزیجات منجمد شده نیز می توانيد بکار بريد. مشروط بر آنکه آنرا قبل از بکار بردن در درون یک پارچه بپیچید.
الف) نحوه استفاده از یک پد خنک:
1) یک حوله و یا مقداری پارچه را در آب سرد بخیسانید. سپس آنرا چلانده و بعد این پوشش سرد و مرطوب را روی ضایعه و نواحی اطراف آن قرار داده و مختصری فشار دهید.
2) برای حفظ سرمای این پد (پوشش) هر سه الی پنج دقیقه یکبار مجدداً آنرا درون آب سرد بگذارید. باید حداقل به مدت بیست دقیقه محل آسیب دیدگی را خنک نمایید.
ب) نحوه استفاده از یک کیسه یخ:
1) یک کیسه پلاستیکی را تقریباً تا نیمه آن به وسیله قطعات ریز یخ پر کنید.سپس کیسه را با پیچاندن درون یک پارچه و یا باند ، پوشش دهید.
2) بسته حاصله (کیسه یخ) را (نسبتاً) محکم روی محل آسیب دیدگی نگهدارید.
3) فقط به مدت ده الی پانزده دقیقه محل ضایعه را سرد کنید. البته در صورت ذوب یخ در مدت ذکر شده می توانید محتویات کیسه یخ را تجدید نمایید.
منبع: مباني كمك هاي اوليه ، ترجمه:دكتر نادر سيد رضوي.
انتشارات:مؤسسه آموزش عالي علمي كاربردي هلال ايران. چاپ اول.1383.
