– هر بيمار ديابتي بايد قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشك خود مشورت نمايد. – براي كليه بيماران بالاي 35 سال كه تمايل به شروع ورزش دارند بايد تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گيرد. – ورزش را بايد به آهستگي شروع نمود و سرعت و زمان آن را به تدريج…
اطلاعات بیشتر
تهوع و استفراغ در اوايل بارداري بسيار شايع است به گونه اي كه در روند زندگي عادي بيمار تاثير گذار بوده و گاهي زندگي عادي را مختل مي نمايد. از آن جايي كه كاربرد داروهاي ضد استفراغ ممكن است خطر مخفي ماندن شكايت بيماري جدي زمينه اي را به همراه داشته باشد بهتر است از…
اطلاعات بیشتر
مقادير هدف براي كنترل عوامل خطرزاي اصلي در بيماريهاي قلبي – عروقي * LDL كلسترول كمتر از mg/dl 100 با سطح ايده آل كمتر از mg/dl 70. اگر سطح تريگليسريد برابر يا بيشتر از mg/dl 200 باشد كلسترول غير HDL بايد تا كمتر از mg/dl 130 كاهش پيدا كند. * كاهش فشارخون تا كمتر از…
اطلاعات بیشتر
1. بسياري از بيماريهاي رواني با علائم جسمي مانند خستگي ، درد ، طپش قلب يا تنگي نفس همراه است به اين نشانه‌ها دقت كنيد . 2. افسردگي ممكن است با علائم احساس خستگي مداوم ، بي‌ميلي به فعاليتهاي روزمره و ناتواني در تمركز فكر و تصميم‌گيري خود را نشان دهد، به اين نشانه ها…
اطلاعات بیشتر
1– دستهاي خود ( بخصوص زير ناخن ها ) را پس از اجابت مزاج و قبل از مصرف هر نوع مواد غذايي بشوييد. 2- از مصرف غذايي كه در جاي گرم نگهداري شده . خودداري كنيد ( بخصوص در طول مسافرت) 3- سبزيجات و ميوه ها را طي مراحل زير انگل زدايي و ضدعفوني نماييد:
اطلاعات بیشتر
1– چربي قابل رويت گوشت را قبل از پخت تا حد ممكن از آن جدا كرده و از مصرف آن خودداري كنيد.
اطلاعات بیشتر
اگر شما اخيراً يك يا دو بار دچار سوء هاضمه خفيف شدهايد، بهتر است سعي نماييد كه تغييراتي در زندگي خود بدهيد و نسبت به معده خود مهربانتر باشيد:
اطلاعات بیشتر
1- به هنگام بيماري در منزل استراحت كرده ، حداقل تماس را با سايرين داشته و تا بهبودي كامل و اجازه پزشك از حضور در مكانهاي عمومي و محل كار خود خودداري نماييد. 2- هنگام سرفه و عطسه دستمال تميزي جلوي دهان خود بگيريد و به جاي استفاده از دستمال هاي پارچه اي از دستمال…
اطلاعات بیشتر
تشخيص سرطان در مراحل ابتدايي باعث مي شود كه بتوان آن را به موقع درمان كرد. علائم زير مي توانند نشانهاي از وجود سرطان باشند. اگر هر يك از علائم زير را در خود يافتيد ، حتماً با پزشكتان مشورت كنيد:
اطلاعات بیشتر
1– فعاليت هاي ورزشي مناسب داشته باشيد. 2- از مصرف سيگار و الكل پرهيز كنيد.
اطلاعات بیشتر